Школа эмоционального интеллекта

Школа Эмоционального интеллекта (ШЭмИ)

Расписание занятий:

• Среда (8) с 19 до 22

Офлайн, обязательное (Лекция + практика)

• Суббота (2) с 10 до 12

Онлайн, по желанию (Практика)

Допускается пропуск 2-х обязательных занятий при условии своевременной сдачи ДЗ

Первое занятие 28.10.26 в 19:00

Что разбираем

Маршрут идёт от своих эмоций к чужим и к отношениям, которые из них складываются. Стартуют оттуда, где оказывается почти каждый: состояния есть, а слов для них нет, и половина из них опознаётся уже постфактум. Словарь расширяют и учатся ловить эмоцию на подъёме, а не на пике. Когда состояния начинают различаться, становятся видны триггеры: какие фразы, люди и ситуации выбивают именно вас и почему именно эти. Дальше появляются техники саморегуляции под рабочие условия: что сделать перед ответом на неприятное сообщение, как вернуться в разговор, из которого вы мысленно ушли. С этого места фокус переходит на других. Учатся отличать факт от собственной интерпретации, спрашивать вместо того чтобы догадываться, говорить о неприятном, не переходя на личности. Следом идёт устойчивость: где ваша опора, когда обстоятельства меняются быстрее планов. Заканчивают рабочими сценариями, ради которых обычно и приходят: обратная связь сотруднику, разговор с руководителем, конфликт в команде, отказ, который нужно выдержать. Каждый навык проверяют упражнением, иначе он остаётся знанием о себе, а не умением.